De oplossing zit niet in je hoofd maar in je lijf.

 

 

Ervaar jij dagelijks mentale en lichamelijk onrust en lukt het gewoon niet meer om te ontspannen? En merk je dat je daardoor eigenlijk nooit helemaal jezelf kunt zijn? Blijf  dan even hangen met je volledige aandacht want de oplossing is dichterbij dan je denkt. En dat durf ik vol vertrouwen te zeggen. De adem gaat jou de rust brengen waar je al zo lang naar verlangt. 

 

De  adem gaat de oplossing zijn:

 

  • Als je dagelijks onrustig opstaat waardoor je hele dag zwaarder aanvoelt

 

  • Als je geen idee meer hebt wat ontspannen is en daardoor belemmeringen ervaart in je leven

 

  • Als je dagelijks schuldgevoelens ervaart omdat je niet die leuke moeder, partner, vriendin of collega kunt zijn

 

  • Als je continu een opgejaagd gevoel ervaart in jezelf

 

  • Als je dingen niet durft te ondernemen door angst of paniek gevoelens

 

  • Als je de gedachtes in je hoofd niet kunt stoppen

 

  • Als je voelt dat je de controle aan het verliezen bent over je leven

 

Ik bied een krachtige en blijvende oplossing voor lichamelijke en mentale onrust omdat ik wil dat jij precies weet wat je in elk moment kunt doen zodat jij weer jezelf kunt zijn. En door die innerlijk rust krijg je automatisch meer zelfvertrouwen waardoor je nieuwe stappen kunt gaan zetten richting een leven waarin je echt voldoening voelt.

 

Het is tijd dat jouw leven weer vrijer en luchtiger aan gaat voelen.

 

Ik heb hieronder een aantal links geplaatst van video’s die ik voor je heb opgenomen zodat je gelijk aan de slag kunt gaan om meer rust te creëren in jezelf. Je komt dan ook direct op mijn You Tube kanaal waar je nog veel meer waardevolle informatie kunt vinden. 

 

d

1 op 1 coaching

Welkom in de wereld van ontspanning, zelfvertrouwen, innerlijke rust & zelfliefde.

Ben jij er klaar voor om weer volledig ontspannen en vol vertrouwen door het leven te gaan? Lees dan verder.

 

Ik laat je doormiddel van de 1 op 1 gesprekken (online of in mijn praktijk aan huis) en ingesproken adem en somatische oefeningen ervaren dat er ontzettend veel mogelijk is op het gebied van ontspanning en persoonlijke ontwikkeling. Je zult nog versteld gaan staan van je eigen kracht.

Hoe kom ik van mijn angst af?
d

Groepstraining

Als je op zoek bent naar iemand die mensen kan inspireren en motiveren over persoonlijk ontwikkeling, dan ben je bij mij op de juiste plek. 

 

Ik hou ervan om dingen helder, simpel en luchtig te maken.  Ik train mezelf al meer dan 10 jaar dagelijks waardoor ik weet waar ik over praat en werkt.

 

 

Tip: Inspiratie avondje met vrienden/vriendinnen 

Reviews

  • Beste Nanda,

    Bedankt Lieve Nanda voor dit waardevolle cadeau wat mijn mooie leven voor altijd enorm verrijkt. Ik zou anderen aanbevelen met jou te gaan werken. Omdat jij het doet puur vanuit jouw hart.

  • "Nanda jij hebt mij laten zien dat ik de moeite waard ben en niet slecht ben of zo. Dank je wel daarvoor. Je komt sterk over, mensen krijgen weer zelfvertrouwen door jou. Je neemt de tijd voor ieder gesprek, je geeft inzicht en troost en kunt heel goed luisteren. Blijf zoals je bent.”

  • "Het is prettig dat Nanda als gelijkwaardige tegenover je zit, dat ze ook open is over haar uitdagingen en ze je hierdoor op op je gemak stelt. Daarnaast is het fijn dat alles bespreekbaar is en ze je inzichten geeft die je net even nodig hebt. Bedankt voor alles en ook voor de affirmaties!”

De kracht van zelf oefenen.

Waarom is dit zo belangrijk?

 

Omdat je hierdoor een krachtige tool in handen gaat hebben op momenten dat er onrust of spanning is. Ik wil dat jij precies weet wat je kunt doen als je stress of onrust ervaart. Zodat je sneller kunt schakelen en meer kunt genieten. En weet je wat het mooie is? Hoe meer je oefent, hoe meer je aankunt. Door de adem breng jij elke keer weer je zenuwstelsel tot rust. En dit is ontzettend belangrijk, zeker bij angst en paniekklachten. 

 

Ik heb zelf een hele pittige angststoornis gehad en de adem heeft mij weer het vertrouwen terug gegeven. Ik wist dat ik iets nodig had wat ik in elk moment kon toepassen zodat ik mijn leven weer op kon pakken. 

 

Je bereikt met korte en simpele oefeningen al heel snel veel vooruitgang, ook als je ‘geen’ discipline hebt;) En geen discipline bestaat niet want alles te trainen, ook voor jou. Met de juiste motivatie en coaching ga jij heel ver komen. 

 

Liefs,

7 tips voor meer ontspanning & zelfliefde

Tip 1) Stop met oordelen over jezelf en over het punt waar je nu staat.

 

Tip 2) Klik hier een voor fijne korte yogales zodat je beter kunt slapen

 

Tip 3) Neem 2 a 3 keer per week een voetenbad met magnesiumvlokken.

 

Tip 4) Je hoeft niet altijd door te gaan om te laten zien dat je een sterk persoon bent.

 

Tip 5) Je bent niet verantwoordelijk voor het geluk van een ander.

 

Tip 6) Een angststoornis is niet blijvend. Probeer je te focussen op de ontspanning i.p.v. de angst weg te willen hebben.

 

Tip 7) Start je dag met een ademoefening zodat je de dag gelijk al extra bewust en rustig begint.

Bewust worden van je gedachtes.

 

Dit is ook een heel belangrijk onderdeel tijdens mijn coaching sessies. In de diepten van je geest ligt een immense kracht verborgen: de kracht van je gedachten. Wat je denkt vormt de basis van je leven en beïnvloedt de richting waarin je gaat. Daarom is het van het grootste belang om bewust te worden van je gedachten en de impact die ze hebben.

 

Ze bepalen hoe jij jezelf ziet, hoe je anderen ziet en hoe jij de wereld om je heen interpreteert. Positieve gedachten brengen vreugde, hoop en groei, terwijl negatieve gedachten belemmeringen, angst en stagnatie veroorzaken.

 

Ik wil hieronder even een paar voorbeelden geven van gedachtes die veel voorkomen maar die anders ingestoken mogen worden:

 

  • Ik wil me niet meer zo onzeker voelen

 

  • Ik word er gek van dat ik overal zo over twijfel

 

  • Ik wil me niet meer zoveel aantrekken van wat andere van me denken

 

  • Ik wil van mijn angstige gedachtes/gevoel af zodat ik weer kan genieten

 

  • Ik ben niet goed in dingen volhouden want ik heb geen discipline 

 

  • Ik baal ervan dat ik zoveel oordeel over mezelf

 

  • Ik wil meer controle hebben over mijn gedachtes

 

  • Ik word soms zo moe van mijn perfectionisme

 

De gedachtes die ik hierboven benoem benaderen allemaal de negatieve kant van het verhaal in je hoofd. Het is de kunst om alles wat je denkt een stuk positiever in te steken waardoor je ook steeds vaker een fijner gevoel ervaart in jezelf. Want je wil geen dingen blijven herhalen die je groei tegenhouden. Ik maak je met alle liefde bewust van de woorden die je zegt zodat jij eindelijk de groei kunt gaan ervaren waar je zo naar verlangt. 

adem coaching doetinchem

Over mij

Mijn naam is Nanda van Londen. Geboren op 24 januari 1985. Ik woon in Wijnbergen met mijn man (Bart) en twee dochters (Joy & Mila).

 

Ik heb 10 jaar geleden na de bevalling van mijn 2de dochter een angststoornis gekregen. Dat was het moment waarop de zoektocht naar mezelf begon.

 

In april 2018 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf omdat ik voelde dat ik meer geluk en zelfliefde wilde brengen in de wereld.

 

Ik ben zorgzaam, gevoelig, positief, enthousiast, een doorzetter, sportief, eerlijk en vooral creatief.

Inspirerende blogs/video’s

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief

Geen lange verhalen maar handige tips, precies op het juiste moment in jouw mailbox.