Angst is vaak gerelateerd aan de activiteit en balans van het zenuwstelsel. Het is allereerst heel belangrijk om te weten waar angst vandaan komt. Dit heeft meestal te maken met een zenuwstelsel wat uit balans is. Ik vertel je graag wat meer over het zenuwstelsel zodat...
In onze snelle wereld lijkt ontspannen soms een bijna onmogelijke opgave. We leven in een tijdperk van constante verbinding, drukke schema's en hoge verwachtingen. Ik kende het woord ontspannen helemaal niet totdat het kwam dat ik een angststoornis kreeg. Ik heb nooit ergens geleerd hoe...
Hoe bedwing ik de negatieve stemmen in mijn hoofd? Het is belangrijk dat je niet probeert om er vanaf te komen omdat je dan bezig bent met de negatieve kant ervan. Maar de kunst is om jezelf de juiste vragen te stellen. Is dit...
Loslaten. Wees bereid om de manier waarop je jezelf ziet compleet te veranderen. En onthoud dat alles wat je nodig hebt al binnen in jezelf aanwezig is.Durf jij het negatieve beeld wat je van jezelf hebt meer los te laten? Durf jij te geloven dat er...
Je kunt altijd meer. Ik wil vandaag even een aantal dingen over mezelf delen die je misschien nog niet wist. Vooral om te laten zien dat alles mogelijk is. En om je laten voelen dat je niet alleen bent in wat je nu ook denkt of...
Hoe kan ik mezelf meer accepteren? Ik ging mijzelf accepteren, maar werd niet door iedereen geaccepteerd.Dit is iets wat ik soms best wel heel lastig vond. Ik veranderde van binnen en daardoor ook van buiten en daar moesten mensen aan wennen en ik natuurlijk ook!;) Ik...
Hoe kom ik sneller in slaap? Klik hier voor een korte video van mij over slecht slapen.We onderschatten vaak hoeveel invloed onze dag heeft op onze slaap. Hoe relaxter jij bent, hoe sneller je in slaap valt. We zijn vaak de hele dag druk met van...
Ik wil me vrijer voelen. Blijf je niet verstoppen!Ik weet dat het bekende veilig voelt. En ik weet ook dat het onbekende onveilig aan kan voelen.Maar als je nu op een punt staat dat je niet blij bent met hoe je leven aanvoelt, dan wil ik...
Ik ben zo moe.Doe minder aan de buitenkant en meer aan de binnenkant waardoor je minder moeheid gaat ervaren en dus automatisch meer energie gaat voelen.Ik zie en voel heel veel vermoeidheid. We raken vermoeid doordat we blijven zoeken naar een oplossing buiten onszelf.We zoeken...
Je mag voelen wat je voelt! Alles mag gevoeld worden op de manier hoe het voor jou voelt!Ik wil met deze zin even teruggaan naar mijn eigen proces een aantal jaar geleden. Ik heb toen een miskraam gehad en ik merkte aan mezelf dat ik mijn gevoel...
