doormiddel van je adem."
naar
ontspannen en genieten.
Angstcoaching voor meer innerlijke rust en zelfkennis doormiddel van ademoefeningen.
Als jij op zoek bent naar een snelle, effectieve en fijne manier om meer rust te creëren in jezelf, dan ben je hier op de juiste plek. De juiste manier van ademen zorgt voor meer innerlijke rust en ruimte in je hoofd. Als jij dagelijks gaat oefenen met verschillende ademtechnieken, dan ontwikkel je een krachtige tool die je overal in kunt zetten. En dit hoeft helemaal niet veel tijd in te nemen. Je kunt de oefeningen in bed doen, als je in de auto of op de wc zit of als je lekker op de bank zit. Als je een traject volgt, dan krijg je na elke sessie opnames mee van adem/meditatie oefeningen die ik zelf ingesproken heb.
Bewust ademen heeft mijn leven echt veranderd. Ik ben door de adem/meditatie oefeningen:
- van mijn angststoornis afgekomen.
- minder gaan oordelen over mezelf
- minder zorgelijk gaan denken
- meer in het moment gaan leven
- zelfverzekerder geworden
- meer van mezelf gaan houden
- meer mijn grenzen aan gaan geven
- meer voldoening gaan ervaren in mijn leven
- op alle vlakken een leuker persoon geworden voor mezelf en de mensen om me heen.
En ik had ondertussen een tool ontwikkeld in mezelf waarmee ik kon blijven groeien. Hierdoor voelde ik enorm veel vertrouwen richting de toekomst. Ik voelde dat ik in angstige/ stressvolle momenten kon rekenen op de oefeningen die ik op had gebouwd. En dit is echt super waardevol. Zeker als er angst in je leven is geweest.
Jezelf tot rust kunnen brengen is echt een must als je verandering wil in je leven. Het is belangrijk dat je een tool ontwikkeld die je elk moment uit je hoofd kan halen. Want daar hou je onbewust alle ‘problemen’ in stand. En bewustwording is gewoon een stuk makkelijker als je eerst rust creëert in je hoofd. Vanuit rust bekijk je automatisch alles anders. En dat is waar we samen aan gaan werken.
Door de oefeningen die je meekrijgt, ontwikkel je ook meer bewustwording. En dit is nodig voor een fijner leven. Door de bewustwording kun jij andere keuzes gaan maken en leer je anders naar dingen kijken. Meer bewustwording zorgt er ook voor dat je meer voldoening gaat ervaren in je leven.
De 1 op 1 gesprekken en de ademoefeningen gaan er samen voor zorgen dat jij steeds meer kunt genieten. Je ontwikkelt meer zelfkennis waardoor je dichter bij jezelf komt. En je leert dat de verhalen in je hoofd niet altijd de waarheid zijn.
Dus ben ben jij er klaar voor om:
- Precies te weten hoe je op ieder moment kunt ontspannen
- Meer zelfliefde te ontwikkelen
- Weer te kunnen genieten van de kleine dingen
- Het vertrouwen te voelen dat alles alleen maar beter gaat worden
- Je zelfverzekerder te voelen waardoor je meer voor jezelf op durft te komen
- De kracht te voelen dat je iedere situatie aankunt
- Overtuigingen los te laten die je niet meer helpen
Plan dan een losse inzichtsessie of een gratis kennismakingsgesprek in met mij zodat we samen kunnen gaan kijken hoe jij weer kunt gaan genieten.
Angstcoaching & mindset training
Wat maakt dit traject zo bijzonder voor jou:
Ik neem je een hele periode aan de hand mee zodat je op elk moment weet wat je moet doen. En waardoor je een langere tijd een stok achter de deur hebt. Het is belangrijk dat er op goede en mindere dagen iemand is die je vooruit helpt. Zodat je een nieuwe gewoonte aanleert wat dus blijvend is. En een heel belangrijk onderdeel is ook het tussentijds contact. Waarin je me alles mag vragen zodat jij voelt dat je het niet meer alleen hoeft te doen. Je gaat in deze periode ervaren hoe je de adem in kunt zetten voor echte ontspanning en meer vertrouwen. En je krijgt ontzettend veel handvaten en tools aangereikt want er is genoeg te onderzoeken. Hierdoor kan het plezier langzaam weer terug gaan komen in je leven.
- Je leert hoe uit je hoofd kunt gaan zodat je eindelijk weer rust kunt gaan voelen in jezelf.
- Je ontwikkeld de juiste tools zodat je weer ontspanning gaat voelen
- Je gaat leren hoe je kunt schakelen van angst naar vertrouwen.
- Je leert hoe je beter voor jezelf kunt zorgen zodat je energie over gaat houden.
- Je ontwikkeld meer zelfvertrouwen zodat jij vaker nieuwe dingen durft aan te gaan.
- Je leert hoe je dingen makkelijker kunt loslaten waardoor je meer jezelf durft te zijn.
- Je ontdekt de juiste tools zodat je kunt blijven groeien.
- Je leert hoe je steeds sneller kunt schakelen van onrust naar rust.
- Je ontwikkeld een nieuwe manier van positiever denken waardoor je weer zin krijgt om dingen te ondernemen.
Als jij gaat ervaren dat je invloed kunt uitoefenen op hoe jij je wilt voelen, dan kun je dat op elk moment inzetten. Je krijgt na elke sessie oefeningen mee die ik zelf ingesproken heb. Door deze oefeningen ga jij jezelf aanleren hoe je uit je hoofd kunt gaan en hoe jij je lichaam tot rust kunt brengen.
Liefs Nanda
PS: De trajecten verschillen per persoon. Het ligt er natuurlijk ook aan hoe lang je al met een bepaalde klacht loopt. Het kan varieren van 5 t/m 12 maanden. Ik werk minimaal met 7 sessies als er al langer angst en paniek speelt. Soms zorgt langere begeleiding voor meer blijvend resultaat. De sessies worden per keer ingepland aan de hand van hoe het gaat.
De kosten zijn tussen de €720 en € 1200.
*In termijnen of voor elke sessie betalen is mogelijk.
De coachingsessies zijn in mijn eigen praktijk of online. De oefeningen die je mee krijgt worden via we transfer verzonden.
Waarom ademoefeningen de sleutel voor echte rust bij angst en paniek klachten.
Twee dingen die heel belangrijk zijn als je last hebt van angst en paniek zijn:
- Weten hoe je uit je hoofd moet gaan
- Weten hoe jij jezelf tot rust kunt brengen
En die twee dingen kun je bereiken doormiddel van de juiste adem en ontspanningsoefeningen.
Nog meer voordelen van de adem zijn:
- je hebt hem altijd bij je waardoor je jezelf op elk moment tot rust kunt brengen
- het is de snelste manier om te ontspannen
- je kunt je makkelijker focussen
- je kunt je zenuwstelsel hiermee in de ruststand brengen bij angstige momenten etc.
