Alles begint met een gedachte!

Alles begint met een gedachte!

Het veranderen van je leven begint met het veranderen van je denkwijze.
Een hele mooie methode daarvoor is die van Byron Katie:
1. Is deze gedachte waar?
2. Kan ik zeker weten dat deze gedachte waar is?
3. Hoe reageer ik als ik die gedachte geloof?
4. Wie zou ik zijn zonder die gedachte?
Ik vind deze methode echt heel fijn en krachtig!
Je gaat ontdekken dat je denken tot rust komt als je je stressvolle gedachtes gaat onderzoeken.
Als voorbeeld pak ik even een gedachte die ik regelmatig had/heb:
“Ik weet nog niet genoeg”‘
Dan stel ik mezelf de vragen:
Is het waar? Dan kan ik eigenlijk niet weten. Wat is genoeg eigenlijk? Met wie of wat vergelijk ik het?
Kan ik het absoluut zeker weten dat het waar is? Nee dat kan ik niet. Ik heb geen bewijzen en het zijn geen feiten.
Hoe reageer ik als ik die gedachte geloof? Ik word er onzeker van en ik blijf daardoor dingen uitstellen.
Wie zou ik zijn zonder die gedacht2? Iemand die geloofd ik wat ze kan en durft te vertrouwen op wat ze weet.
Gebruik jij deze methode ook al? En wat heeft het jou gebracht?
Geen reactie's

Geef een reactie