Mijn lessen.
Ik geef yin yoga , yoga nidra en meditatielessen.
Ik begin in mijn les altijd met 10 minuten stil liggen in een ontspannen houding om even te schakelen van doen naar even helemaal niets te hoeven doen. Ik richt me in de lessen vooral op de adem en we gaan oefenen doen om onze aandacht meer te kunnen focussen in het moment. De yin/yoga nidra les is de rustigste les en daar liggen we aan het einde 25 minuten helemaal stil en door de beoefening van yoga nidra kom je in een diepere ontspanning. Het voelt vaak alsof je maar 5 minuten ligt. Dat weet ik uit eigen ervaring en ik hoor het ook heel vaak terug van de mensen. Tussen het begin en de eindoefening zijn er rustige bewegingen en yinhoudingen die we 3 tot 5 minuten aanhouden. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend en voor iedere houding is wel een alternatief. De les is voor iedereen die graag meer ontspanning wil ervaren en op zoek is naar rust.
De mindfulness/yin yoga les begint hetzelfde als de nidra les. In deze les zitten alleen meer houdingen en bewegingen maar nog steeds allemaal op de ontspanning gericht. Ook ademoefeningen zijn altijd aanwezig. Dus heb je toch behoefte aan iets meer beweging maar wel vanuit een bewuste ontspannen houding dan is deze les misschien fijner voor je.
Online lessen.
Alles hierover kun je vinden bij de onderstaande blog.
https://dekrachtvanjeadem.nl/2020/06/10/korte-yogafilmpjes-voor-verschillende-lichamelijke-klachten/
Buitenlessen.
Als het warm weer is kan het zijn dat ik ook af en toe de lessen vervang voor een buiten les. Maar je kunt alles vinden in het rooster hieronder.
Ochtend les.
Vanaf dinsdag 15 september begint er om de week weer een les op de dinsdagochtend. De les is van 9.15-10.30. Als de les drukker wordt kan ik hem altijd nog naar elke week zetten.
Meditatielessen.
Ik verkoop yoga bolsters, meditaties kussens, meditatie bankjes en kussentjes, oogkussentjes en yoga blokken. Voor meer info klik hier Informatie yoga spullen
Laat een bericht achter