Angst als vage herinnering
Je hoeft het niet meer alleen te doen.
Neem hier contact op met mij
Praktische 1 op 1 begeleiding bij angst en paniekklachten.
Ik coach vooral online maar ook af en toe nog in mijn praktijk aan huis.
Nanda van Londen
De Ketting 100
7007 DH Doetinchem
Wil je graag meer weten wat er allemaal mogelijk is, stel dan je vraag via het contactformulier. Er is altijd eerst een gratis en vrijblijvende kennismaking.
Of mail naar nanda@dekrachtvanjeadem.nl of bel/app mij op 06-43020890
PS: Als je mailt of het contactformulier invult, let dan goed op je spam. Daar komen regelmatig mijn mailtjes terecht.
Stel hier je vraag
FAQ – Meestgestelde vragen
1. Werkt het wel online?
Ja, absoluut. Ik coach volledig online en dat werkt juist heel goed. Veel mensen denken dat het minder persoonlijk is, maar het tegenovergestelde is waar. Je zit in je eigen omgeving, je hoeft nergens naartoe, en toch heb je intensief contact.
We spreken elkaar via beeldbellen en tussendoor ben ik er via WhatsApp. Juist dat laagdrempelige contact zorgt ervoor dat je je echt gehoord voelt en dat je het niet alleen hoeft te doen. De afstand maakt niets uit. De verbinding is er toch.
Ook de oefeningen die je doet kun je lekker in je eigen veilige omgeving doen want deze krijg je via de mail. En blijf je altijd behouden.
2. Werkt dit echt? Ik heb al zoveel geprobeerd.
Dat snap ik helemaal. Veel van de mensen die ik begeleid, hebben al een lange weg achter de rug. Therapieën, cursussen, oefeningen… en toch geen blijvend verschil. Wat ik doe, is anders. Geen algemene adviezen of alleen maar ontspanningstechnieken, maar precies kijken waar het bij jou vastloopt – én waarom eerdere dingen niet werkten. Niet harder je best doen, maar slimmer leren schakelen. Met praktische inzichten, spraakberichten en oefeningen die je echt verder brengen. Geen symptoombestrijding, maar verandering van binnenuit.
3. Hoe snel merk ik verschil?
Soms al na een paar dagen, soms duurt het wat langer. Het belangrijkste is: je krijgt direct handvatten waarmee je iets kunt dóen – ook op de momenten dat het moeilijk is. Veel mensen voelen zich na de eerste weken al rustiger, omdat ze snappen wat er gebeurt in hun lichaam en hoofd. Geen vaagheid meer, maar helderheid. En die helderheid alleen al geeft rust.
4. Wat als ik het niet volhoud of het toch niet werkt voor mij?
Dan gaan we samen kijken wat je nodig hebt. Ik ben er niet om je onder druk te zetten, maar om je te begeleiden op een manier die bij je past. Veel mensen zijn bang om ‘weer te falen’, maar je hoeft dit niet perfect te doen. Juist als het moeilijk is, leer je het meeste – en dan ben ik er. Je hoeft het niet alleen te doen.
5. Is het wel geschikt voor mij? Mijn klachten zijn misschien anders.
De klachten kunnen bij iedereen anders zijn, maar de oorzaak is vaak verrassend gelijk. Ik werk met mensen die last hebben van angst, paniek, vermoeidheid, hyperventilatie, overprikkeling of juist een gevoel van leegte. Alles wat te maken heeft met een overbelast zenuwstelsel of een hoofd dat overuren draait. Als jij je herkent in het gevoel van: ik wil wel, maar ik weet niet meer hoe – dan is dit zeker iets voor jou.
6. Moet ik dingen uit mijn verleden gaan oprakelen?
Nee, dit is geen therapie. Je hoeft niet alles opnieuw te doorleven of te analyseren. Soms komt er vanzelf iets omhoog, en dat mag – maar het hoeft niet. De focus ligt op nu. Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam, wat doe je ermee, en hoe kun je anders reageren? We gaan van praten naar doen. Luchtig, concreet en krachtig.
7. Hoeveel tijd kost het per dag/week?
Je kunt er zelf je tempo in kiezen. Het gaat erom dat je elke dag 15 minuten probeert te oefenen. Een spraakbericht kun je luisteren terwijl je in bed ligt of een kop thee drinkt. Het is geen traject waarbij je uren moet graven. Het gaat erom dat je de juiste dingen op het juiste moment inzet. Kwaliteit boven kwantiteit.
8. Moet ik ook dingen doen die ik spannend vind, zoals exposure?
Nee, ik geloof niet in forceren. Je leert juist op een rustige manier om anders met spanning en angst om te gaan. Als je uit jezelf weer meer durft, komt dat vanzelf. Maar ik ga je niet pushen in het diepe zonder dat je weet hoe je moet zwemmen. Eerst vertrouwen, dan pas de uitdaging.
9. Wat als ik een terugval krijg tijdens het traject?
Dat hoort erbij. Echt waar. Terugval betekent niet dat je iets fout doet – het is een teken dat je iets ouds aan het doorbreken bent. In mijn cursus en begeleiding leer je precies hoe je hiermee omgaat. Niet opnieuw instorten, maar anders reageren. Zodat je je kracht niet kwijtraakt, maar juist verstevigt.
10. Kan ik ook contact met jou hebben als ik vastloop?
Ja, bij mijn persoonlijke trajecten ben ik er voor je via WhatsApp en in sessies. Je hoeft niet te blijven rondtollen in je hoofd. Soms is één berichtje of spraakbericht genoeg om weer helderheid te krijgen. Dat is wat veel mensen als zo waardevol ervaren: directe schakelhulp, precies op het moment dat je het nodig hebt.
11. Hoe anders is dit dan de mindfulness, psycholoog of therapie die ik al gehad heb?
Ik geef je geen standaard oefeningen of eindeloze praatsessies, maar praktische tools die je direct kunt toepassen. Geen symptoombestrijding, maar blijvende verandering. Geen therapie, maar schakelen – precies op het moment dat je het nodig hebt. Zodat je weer vol vertrouwen en zonder belemmeringen je leven kunt leven.
